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10 alimentos para diabéticos

¡La comida es medicina! La dieta adecuada es un remedio poderoso, los alimentos pueden ayudar a reducir las dosis de insulina. Los más recomendables para personas que viven con diabetes son aquellos que tienen un bajo índice glucémico (IG).

Este índice es un valor numérico que se asigna a un alimento para describir la respuesta glucémica que tiene en nuestro cuerpo tras su consumo. Es decir, a mayor cifra,  mayor y más rápida será la elevación de la glucosa.

La comida c on menor indice glucémico es: 

-Cacahuates

-Cerezas

-Chile

-Frambuesas

-Kiwi

-Zarzamoras

-Frijoles cocidos

-Brocoli

-Alcachofas

-Aceitunas

Recuerda que el consumo de alimentos debe ser supervisado por un nutriólogo, médico o especialista en educación del paciente diabético. 

Con información de NutandFood

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