¿Has escuchado que tomar café antes del ejercicio te ayuda mucho? ¡Es cierto! Hay, por lo menos, 5 beneficios comprobados por la ciencia.
-Según la Revista Internacional de Nutrición Deportiva y Metabolismo, tomar unos 300 miligramos de cafeína antes del ejercicio te ayuda a quemar 15% más calorías
-La circulación sanguínea aumenta en un 30%, algo que se mantiene por un lapso 1 hora y 15 minutos
-Disminuye la probabilidad de padecer dolores musculares posteriores al ejercicio
-Científicos del deporte en la Universidad de Coventry afirman que la cafeína contrarresta los efectos que ocasiona el envejecimiento relacionados con la fuerza muscular
-El consumo de cafeína y los carbohidratos incrementan en hasta un 66% el glucógeno muscular, que equivale a alimentar a tus músculos y ayudarlos a crecer
Entonces, no salgas a hacer ejercicio sin antes tomarte una rica taza de café.
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