En los últimos días la temperatura en la Ciudad de México, y en gran parte del país, ha aumentado. Sin embargo, el incremento en grados centígrados no ha sido tan brusco como la gente lo cree.

“Es el inicio de la primavera; empiezan las altas temperaturas y los sistemas de alta presión. Pero esto es totalmente normal, lo difícil es que el cuerpo humano se aclimate, porque venimos del invierno, de los fríos y bajas temperaturas. En realidad el cambio no es tan brusco como se piensa”, aseguró en entrevista Mó­nica Jiménez, meteoróloga del Servicio Meteorológico Nacional (SMN).

Lo anterior fue reafirma­do por la doctora Elda Luyando López, experta en climatología urbana del Centro de Ciencias de la Atmósfera de la UNAM, quien, por separado, señaló que por las noches también se siente el calor, debido a los materiales con que está construida la ciudad.

“En el DF se forma lo que llamamos isla de calor; esto es que toda la temperatura acumulada durante el día, se absorbe en los materiales y es liberado por las noches. Sin embargo, no se dispersa como en las zonas rurales. Por eso las personas sufren bochornos por las noches”, aseguró.

La especialista agregó que debido a dicho fenómeno, se ha llegado a registrar una diferencia de temperatura de hasta 8 grados centígrados entre el DF y la zona rural que la rodea.

¡Toma nota!

Para evitar deshidratarse en esta época calurosa, el doctor Luis Prieto, director del Instituto de Nutrición Especializada, aconseja tomar una bebida isotónica.

Para prepararla sólo es necesario: un litro de agua, un limón, una cucharadita de azúcar, media cucharadita de sal, media de bicarbonato y un cuarto de cucharadita de glicerina.

Esa bebida, al igual que todos los líquidos, debe beberse a sorbos, para que el cuerpo aproveche mejor la hidratación.

Y para los rayos UV...

En los últimos días también se ha disparado la radiación solar en la capital. Cuando esto sucede se recomienda:

No exponerse por tiempo prolongado al sol del mediodía.

Trabajar, de ser posible, en áreas sombreadas; de lo contrario, utilizar gorra o sombrero.

Incluye en la dieta alimentos que contengan vitami­nas A, E y C; ingiere más líquidos.