Muchas personas omiten comidas ya sea por el afán de querer bajar de peso o simplemente porque no les da el tiempo. Sin embargo, no comer adecuadamente puede traer serios problemas de salud.
Aquí cinco consecuensias de saltar comidas.
1. Aumento de peso– Al no comer, el cuerpo envía un mensaje de que algo anda mal y vuelve el metabolismo más lento, lo que redunda en un aumento de peso.
2. Antojos y atracones de comida– Al estar largos periodos sin comer pueden tener antojos y comer de más la próxima vez que ingieran alimentos. También aumenta la probabilidad de consumir alimentos poco saludables.
3. Diabetes– Los cambios al sistema metabólico al no tener una secuencia en las comidas retrasa la liberación de la insulina.
4. Trastornos alimenticios– Estudios han demostrado que saltar comidas pueden conducir a trastornos alimenticios como anemia y bulimia.
5. Falta de energía– El desayuno es la comida más importante del día. Omitirla reduce los niveles de energía al no tener suficiente azúcar para funcionar.
