De la misma manera que algunas dietas pueden prevenir problemas cardiacos o disminuir la presión arterial, expertos de las salud han descubierto que algunos alimentos también pueden aumentar la actividad cerebral, disminuyendo el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y la demencia.

De acuerdo a la Asociación de Alzheimer, una dieta saludable para el cerebro es una que reduzca el riesgo de enfermedades cardiacas, así como la diabetes, al mismo tiempo que agilicen la circulación de sangre en el cerebro y sean bajas en grasas y colesterol.

De acuerdo a Cooking Light, los 8 alimentos que más ayudarán a proteger tu cerebro son los siguientes:

Moras

Estas frutas contienen un antioxidante potente que ayudan a mejorar la comunicación entre neuronas y promueven la creación de conocimientos nuevos.

Café

Un estudio reciente encontró que las personas de mediana edad que consumían de tres a cinco tazas de café al día reducían su riesgo de Alzheimer por un 65 por ciento.

Manzanas

Las manzanas son una fuente importante de quercetina, un antioxidante que protege a las neuronas.

Chocolate

Un estudio encontró que comer al menos dos chocolates pequeños al día ayudaba a protegerte contra la pérdida de memoria, ya que ayuda a aumentar el riego de sangre al cerebro.

Espinaca

Esta planta está llena de nutrientes que pueden prevenir la demencia, como la vitamina E y la vitamina K.

Salmón

Este pescado no sólo es bueno para el corazón, también es bueno para el cerebro porque es una fuente importante de omega-3, una grasa que ayuda a prevenir el Alzheimer.

Curry

La cúrcuma, de la familia del jengibre, es una de las especias principales del curry, además es muy rico en químicos que pueden prevenir el Alzheimer.

Jugo de uva o vino

Los investigadores creen que la uva, al igual que las moras, pueden mejorar y acelerar la sinópsis, es decir, la comunicación entre neuronas.