Desde hace tiempo Sofía Castro ha compartido en redes sociales algunas de las rutinas de ejercicio que hace para poder lucir un cuerpo esbelto que ha hecho notar con sus diversos vestuarios. Sin embargo, al parecer ese no es todo el secreto que tiene la actriz para poder mantenerse, pues al parecer algo que ocurrió durante su participación en ‘Mira quien baila’, hizo que cambiara su rutina por completo.
Y es que la famosa hija de Angélica Rivera y José Alberto ‘El Güero’ Castro luego de concursara en el reality show de baile, logró bajar 5 kilos en tan solo 2 meses, ya que realizaba un entrenamiento de hasta 9 horas diarias, lo cual poco a poco se fue convirtiendo en un hábito, y desde entonces se decidió a hacer más ejercicios y comer más sano.
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¿De qué se trata la dieta?
Desde el momento que Sofía Castro publicó sus fotos en Instagram vestida de conejita, muchos se han preguntado cuál es su secreto, preguntándoselo uno y otra vez, por este motivo la nutrióloga Dany De La Garza decidió entrevistarla para así aprender un poco de su rutina diaria, y el entrenamiento que utiliza para mantenerse en forma.
Según lo comentado por la nutrióloga en el video, Castro realiza una dieta llamada ‘The 5 factor Diet’, es decir que la joven de 26 años come 5 veces al día, en donde incluye una alimentación rica en proteínas.
Así es como sigue la Dieta Sofía Castro
De esta manera la famosa cumple una estricta dieta que intenta cumplir al pie de la letra a diario, distribuyendo su alimentación de esta manera:
“14 – 16 horas de ayuno: Rompe su ayuno con un jugo verde a diario”.
“Desayuno: Claras de huevo con pan integral”.
“Comida: Pescado, atún o Salmón. Verduras. Arroz integral o quinoa”.
“Snack AM: Yogurt griego con frutos rojos y crema de cacahuate”.
“Cena: Lo mismo que comió”.
Agregado a esto, Sofía realiza un arduo entrenamiento que se distribuye de la siguiente manera:
“Fuerza: 5 – 6 Veces por semana”.
“Fuerza por las mañanas y box por las noches 3 veces por semana”.
Asimismo, la nutrióloga aseguró que a pesar de todo, Sofía también busca darse algunos gustos los fines de semana. Sin embargo, aun estando de vacaciones, trata igualmente de seguir su rutina.
