Papa, patata… Quizá pienses que de alguna forma, las personas que conducen alcoholizadas tienen alguna forma de deshidratación. Y sí, sin embargo, lo interesante es que las personas que tienen deshidratación por no ingerir líquidos, no siempre lo saben.
Un nuevo estudio ha puesto el tema sobre la mesa, alertando que es importante que los conductores sepan reconocer los síntomas de la deshidratación.
Si no lo hacen, una deshidratación leve puede ser la causa de errores al conducir, equiparándose a los del alcohol. Así lo indicó un estudio realizado por la Universidad de Loughborough.
A su vez, una encuesta realizada por la empresa británica Leasing Options, reveló:
– 67 % de los conductores no reconocen los principales síntomas de deshidratación, incluidos: tiempos de reacción más lentos, pérdida de concentración y calambres musculares.
– 68 % de los accidentes son causados por un error por parte del conductor.
– 55 % bebe un litro de agua o menos al día (37 % bebe un litro, 18 % menos). ¿La recomendación? Beber dos litros de agua al día.
– 84% cree que beber alcohol es más peligroso que conducir deshidratado.
Cómo erradicar la deshidratación
Uno pensaría que la deshidratación se corrige con tomar agua, ¿cierto? La verdad es que hay otras medidas que se pueden tomar si es que se te dificulta adquirir el hábito.
– Elige alimentos con un alto contenido de agua. La hidratación también puede venir de los alimentos. Tal es el caso de: pepino, apio, melón, sandía, manzana, naranja y piña. Una buena ensalada resultará muy hidratante.
– Ingiere sueros hidratantes naturales. Este es uno de los métodos más eficaces para mantenerte hidratado cuando estás en la calle.
* Agua de coco natural.
* Preparación de una pizca de bicarbonato de sodio, sal de grano, miel y limón.
* Un jugo de apio y zanahoria.
Recuerda que:
* Tu cansancio puede deberse a la deshidratación.
* Si eres bebedor de refresco, café y llevas una dieta alta en sodio, debes hidratarte bien.
* Debes evitar abusar de los sueros artificiales.
