Consejos para evitar que tu gastritis y dolor de estómago empeore cuando manejas

Por Jessie Espinosa

La gastritis, la colitis y las enfermedades estomacales son muy comunes en la sociedad.

Según la Fundación MAPFRE (Médicos por la Seguridad Vial), esto representa más del 20% de las visitas al médico, el 15% del total de ingresos hospitalarios y el 14% de la mortalidad en la población general.

¿Cuáles son las causas? Entre las más comunes se encuentran hábitos como el tabaquismo, el consumo del alcohol, una alimentación deficiente, infecciones, estrés, ansiedad, depresión, entre otros.

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Si bien hay síntomas que son ampliamente reconocidos, como el ardor, distensión abdominal, dolor y náusea, también puede ser causa de ansiedad, depresión y decaimiento.

Aunque una gran mayoría de personas recurre a la automedicación, estos no necesariamente dan los resultados esperados, además de que no es recomendado por la falta de un diagnóstico oportuno.

Esto imposibilita el atender la causa del malestar, como la detección y atención de hábitos alimenticios y estilos de vida perjudiciales.

En caso de presentarse síntomas durante la conducción, esto significa un riesgo de seguridad vial.

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Cómo disminuir los síntomas estomacales antes de conducir

 

La mayoría de las personas desconoce el efecto real que tienen ciertos hábitos aparentemente "inofensivos" sobre su salud.

¿Por ejemplo? Comer al volante, tomar bebidas gaseosas y frías, consumir ciertos medicamentos como antibióticos, suplementos, etc.

Sin embargo, es necesario tomar en cuenta que hay enfermedades metabólicas que pueden detonar enfermedades estomacales, como la diabetes, los problemas tiroideos y trastornos suprarrenales.

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Antes de manejar

 

Tal como aconseja MAPRE, es necesario que el conductor evite por completo el consumo de alcohol y cigarro.

Antes de conducir, debe de evitar comer abundantemente, no sólo por los síntomas que puedan aparecer, sino para evitar el sueño.

Sin embargo, también no debe conducir con el estómago vacío. El manejar con hambre es causa de cansancio, nerviosismo, disminución de la atención y la reacción.

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Lo recomendable es elegir alimentos bajos en grasa, sodio y condimentos, así como bebidas irritantes, como gaseosas, refrescos de cola, café, té y bebidas energéticas.

A su vez, es mejor realizar varias comidas ligeras al día, en lugar de copiosas. Esto mejorará la atención y la rapidez de reacción.

También, antes de manejar, se recomienda estar bien descansado.

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Durante el manejo

 

Aunque no lo creas, la postura al conducir también es un factor a considerar. Si el conductor presenta un cuadro estomacal, el cinturón de seguridad le provocará más molestias.

Si se presenta un cuadro grave, la mejor decisión es estacionar el vehículo.

Tal como destacan los expertos, el buscar medicamentos dentro del auto mientras se conduce o sentir incomodidad por la posición de manejo, es causa de distracción.

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De esta manera, lo mejor es bajarse del auto, caminar y tomar la medicación pertinente.

Para retomar la conducción, es necesario que los síntomas hayan disminuido y que el medicamento no haya inducido sueño.

Y, sobretodo, ¡atender las causas físicas y emocionales!

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