Sentir un ataque de ansiedad en el auto o de pánico, cada vez es más comunes en los conductores o en los pasajeros que viajan en el interior de algún medio de transporte. Por ello, la importancia de saber cómo actuar ante estos casos es indispensable para evitar accidentes graves.

Más de 6 millones de adultos e incluso adolescentes, han presentado un ataque de ansiedad en el auto que los ha llevado a ingresar a un hospital o incluso provocarse un infarto por no saber qué hacer. Siendo esta una de las preocupaciones más alarmantes para las personas que lo han experimentado, recomendamos que acudan a un médico profesional en cuanto antes y tratar la problemática de raíz.

Cómo superar un ataque de ansiedad en el auto

Un ataque de ansiedad en el auto o de pánico, no siempre es generado por un nivel alto de estrés. De acuerdo a los psiquiatras, estos síntomas son derivados por un proceso físico de supervivencia que se acciona por error en el cerebro ante situaciones que no necesariamente están existiendo.

“Si te dices a ti mismo que estás teniendo un ataque de pánico, tu cuerpo sigue experimentando una respuesta de lucha o huida” declaró Nicole Hunt, experta en ataque de pánico durante 15 años.

– No piensen demasiado en lo que estás sintiendo

– Concéntrate en la realidad

– Toma agua

– Pon ventilación

– Estaciónate en un lugar en donde te sientas seguro

– Respira profundamente

– Llama a un familiar

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