Para todos aquellos que dicen no tener tiempo de hacer ejercicio, la famosa entrenadora de Victoria’s Secret, Andrea Rogers, demuestra lo contrario. Falta con ver la condición física y el cuerpo de Rogers, de 49 años, para tomarle la palabra.
La exbailarina es fundadora de Xtend Barre, un exitoso estudio de barra (cuyo entrenamiento es combinado con pilates). Su éxito ha sido tal, que ya cuenta con muchos establecimientos. Sólo en Australia, hay 24 estudios.
La instructora es conocida porque sus entrenamientos son la preferencia de las modelos de la marca de lencería, como Martha Hunt y Rosie Huntington-Whiteley.
Con información de Daily Mail, Margot Robbie, actriz conocida mundialmente por su papel en el «Lobo de Wall Street», así como su personaje de Harley Quinn en «Suicide Squad», también le atribuye su físico a los ejercicios de Rogers, especialmente cuando viaja.
Rutinas para el auto
Rogers ahora ha compartido una serie de videos en sus redes sociales con rutinas que puedes hacer en el auto, la cocina y cuando te cepillas los dientes.
¿La finalidad? Utilizar cualquier situación cotidiana para tonificar, especialmente durante el encierro por la pandemia.
En el caso del automóvil, puedes realizar una flexión de cadera. Esto consiste en levantar la pierna y con la mano empujarla hacia abajo.
También puedes trabajar las abdominales sosteniendo la parte delantera del auto y contrayendo el abdomen, incluyendo los músculos del piso pélvico.
Otro ejercicio es el de abducción, donde debes separar las piernas y tratar de juntarlas, mientras apoyas tus manos contra los músculos internos y empujas.
A su vez, puedes hacer una contracción de glúteos, donde los tensas por cinco segundos y sueltas.
Si cuentas con Tik Tok, puedes localizar estos ejercicios en su cuenta. Sin embargo, también encontrarás en Instagram rutinas para hacer ejercicio mientras te cepillas los dientes, cuando estás en la cocina o en tu recámara.
De esta manera, se agradece que Rogers, quien es madre de dos niñas, utilice sus redes para compartir consejos de entrenamiento. Algo que, sin duda, muchos agradecerán.
Definitivamente, si te urge hacer ejercicio, pero no tienes tiempo, ¡amarás esta cuenta!
