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Las grasas funcionan como la reserva de energía que protege al cuerpo; el problema comienza cuando comemos más de lo necesario y toda esta grasa se convierte en ácidos grasos, los cuales comienzan a acumularse en la parte de la cadera.
Si ya llevas a cabo una dieta rigurosa y el ejercicio necesario para mantenerte en forma y gozar de excelente salud, te damos los siguientes tips extras para que esta grasita corporal se disminuya rápidamente.
Toma nota
-Consume líquidos y fibras para evitar el estreñimiento, así evitas traer la pancita con esa terrible inflamación abdominal.
– ¡Cuidado con los alimentos light! Pues contienen aditivos sintéticos que si se consumen diariamente pueden provocar un problema de salud en los riñones.
-Si vas a tomar alguna bebida con muchas calorías, asegúrate de usar un vaso alargado, pues de acuerdo a un estudio de la Universidad de Cornell, el efecto visual ayuda a tomar menos.
-Evita la sal. Consumirla en exceso genera enfermedades como hipertensión, obesidad, insuficiencia renal y del corazón.
-Ordena tus hábitos. Respeta tus horas de sueño y de comida. Aprende a combinar tus alimentos y equilibrar las proteínas, calorías, carbohidratos, vitaminas y minerales.
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