Desarrolla el hábito de mantener una buena postura, con ello no sólo evitarás los dolores de espalda, también te acostumbrarás a pararte y sentarte derechita. ¡Pónlos en práctica!
Tips
-Sentarse correctamente permite que los pulmones trabajen adecuadamente y los músculos de la espalda reciban menos estrés.
-Al sentarte relaja el cuelo y los hombros, que deben quedar a la altura de las orejas.
-Mantén los pies pegados al piso, y tus rodillas a la altura de la pelvis, con ello, soportas mejor la fuerza de gravedad.
-Tu cadera debe estar ligeramente echada hacía atrás, manteniendo en el resto de la espalda la curvatura natural (sin tratar de mantenerla recta y pegada totalmente al respaldo).
-Utiliza una silla cómoda que se adapte a tu espalda, te beneficiará más de lo que crees.
– Evita cruzar las piernas, promueves la mala circulación en tus piernas y la aparición de várices.
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