Cinco tips para liberarte del estrés diario

Por Publimetro

El ritmo de vida actual ocasiona el estrés de cualquiera; salir bien librado tiene como punto de partida asumir este problema y trabajar para liberarse un poco de la presión del día a día. Al respecto, Byron Katie, autora del libro  “Amar lo que es” nos comparte algunos pasos para empezar a desprenderte del estrés.

1. La velocidad de tu día a día te impiden sentir la voz profunda de tu ser real. Disminuye la velocidad cinco minutos pausa y recuerda tu propósito todos los días esta semana.

2. Observa cuan a menudo interrumpes y/o te desconectas en una conversación. Sólo date cuenta, detente y observa lo que sucede.

3. El peligro está vivir de la memoria, del pasado. Sólo el presenta está vivo, sé consciente de tu respiración esta semana y observa! Responsabilízate y visualiza el cambio que deseas.

4. El cuerpo le encanta moverse. ¿Te estás moviendo? Camina 15 minutos en las mañanas y 15 minutos en las noches. La respuesta sanadora a los miedos y resistencia es el movimiento.

5. ¡Sonríe a alguien extraño! Cualquier cambio fisiológico nos lleva a un cambio psicológico, la sonrisa envía una señal al cerebro, la sonrisa produce endorfinas, genera un bienestar y hace feliz a otros. ¡Ocúpate, sé feliz y sonríe!. 

LIBÉRATE 

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