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En Voz de Helios Herrera: No dejes que te alcance la Depresión Navideña

Conoce diez puntos para sobrellevar estas fechas de la mejor manera y evitar caer en una depresión navideña y disfrutar de la época más feliz del año.

Por Helios Herrera

“Jingle bells, jingle bells, jingle all the way…” Efectivamente, el sonido de las campanas ya está resonando en nuestros oídos y es que la Navidad está a la vuelta de la esquina. Esta época es para la mayoría de las personas considerada como la más feliz del año, y cómo no serlo entre tantas luces, abrazos, comida y regalos; difícilmente no se puede evitar sentir alegría.

Nuestro columnista Helios Herrera tiene 10 consejos que son antídoto contra la tristeza de fin de año, diez puntos para sobrellevar estas fechas de la mejor manera y evitar caer en una depresión navideña.

1- Expresa tus emociones y di todo lo que sientes, la escucha puede ser de mucha ayuda.

2- Rodéate de personas positivas.

3- Evita situaciones conflictivas o de estrés que pueda influir en tu estado actual.

4- Realiza actividades que te hagan estar el mayor tiempo al aire libre o expuesto a la luz solar.

5- Realiza actividad física, pon tu cuerpo en movimiento y tú mente se relajará.

6- Duerme las horas necesarias y no horas de más.

7. Socializa, busca conocer gente nueva. Con tantas fiestas y reuniones siempre es posible.

8. Busca actividades que tengan sentido y sean benéficas no sólo para ti sino para otros, es decir, da la mano a quien lo necesita más que tú.

9. Agradece todo lo que tienes y valora aquello que lograste con tu esfuerzo.

10. No pienses mucho en las fiestas pasadas, concéntrate en el presente y en la oportunidad que tienes de construir tu futuro.

Te invito a cerrar con broche de oro el año, recuerda que sólo de ti depende.

Piensa, reflexiona y actúa.

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