La ansiedad es un tipo de trastorno mental en el que la persona siente miedo y ansiedad anormal, puede manifestarse con sudoración excesiva, boca seca, palpitaciones, sensación de asfixia, mareos y dificultad para conciliar el sueño.
Según la Organización Mundial de la Salud entre 1990 y 2013, el número de personas que padecen ansiedad y depresión incrementó casi un 50%.
De acuerdo con el Instituto de Neurociencias, Investigación y Desarrollo Emocionalcerca del 14% de los mexicanos padece de ansiedad, sin embargo muchos no reciben tratamiento.
Para prevenir o disminuir los síntomas, te puede ayudar tener una alimentación rica en antioxidantes, zinc, omega-3 y probióticos, evita grandes cantidades de cereales y activos como el café o chocolate, además procura ejercitarte con regularidad.
