El calor puede traer terribles consecuencias, te decimos cómo evitarlas

Especialistas advierten a la población para evitar los golpes de calor, especialmente en adultos mayores y niños.

Por Notimex
Cuartoscuro
El calor puede traer terribles consecuencias, te decimos cómo evitarlas

En los últimos días, en la Ciudad de México se han presentado temperaturas cercanas a los 30°C, mientras lugares como Mérida y Villahermosa han rondado entre los 40°C, con sensación térmica de más de 45.

El calor no cederá por el momento en el país y seguirán las altas temperaturas, gracias a esto, la población se podría ver afectada por padecimientos gastrointestinales, quemaduras solares, insolación o golpes de calor.

Cuidados para evitar enfermedades

Especialistas del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) delegación Puebla, explicaron que las enfermedades gastrointestinales se incrementan debido a que la conservación de los alimentos no siempre es la adecuada y hay más descomposición de estos por el calor y en el caso de las proteínas es mucho más rápido.

Por lo que se recomienda:

  • Desinfectar los alimentos frescos que no llevan cocimiento
  • Estar alerta sobre todo en el consumo de mariscos, alimentos preferidos de la temporada, pero de no estar bien cocidos, el riesgo de que estos sean dañinos es alto

¿Qué es un golpe de calor?

Ocurre cuando el cuerpo no está en condiciones de controlar su temperatura, por lo que esta aumenta rápidamente y el mecanismo de sudoración falla, impidiendo que el organismo reduzca su temperatura, apuntó.

Síntomas

  • Somnolencia
  • Aparición de calambres musculares
  • En casos extremos: convulsiones o pérdida de la conciencia

Según los especialistas hay algo más grave que el golpe de calor que es la insolación; esta puede ocurrir cuando el cuerpo se calienta demasiado, generalmente por una exposición prolongada al sol.

Medidas de prevención

Para prevenir ambas situaciones, el ISSSTE sugiere:

  • Realizar actividades físicas por las mañanas o al atardecer cuando la temperatura ambiental es más baja
  • Evitar estar al exterior en las horas de mayor intensidad solar (10:00 a 16:00 horas).
  • No exponerse de forma prolongada al sol
  • Ventilar habitaciones
  • Beber líquidos
  • Usar ropa ligera y de colores claros
  • Utilizar protectores solares
  • Lavarse las manos con agua y jabón
  • Desinfectar los alimentos
  • Tomar agua potable
  • Evitar comer en la calle

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