Beneficios de escuchar música mientras te ejercitas

La música puede ayudar a mejorar el rendimiento durante una rutina de ejercicio en cualquier lugar

Por Maribel Gamas
Pixabay
Beneficios de escuchar música mientras te ejercitas

La música puede ayudarte a mejorar el rendimiento mientras te ejercitas en el gimnasio, haces bicicleta, corres o cualquier actividad física que realices.

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Hay estudios que demuestran que escuchar música distrae a los deportistas de la “consciencia de su cuerpo” o del dolor que sientan al ejercitarse.

  • La música ayuda a que las personas rindan un 15% más, pues son menos conscientes del esfuerzo que están realizando. Si la música tiene toques de fuerza, es decir, remates fuertes, tiene mayores resultados.
  • Las canciones se asocian a ciertas memorias y normalmente se relacionan al contexto actual donde se estén escuchando, cuando se canalizan las emociones, estalla el poder motivacional que tiene la canción, lo que se ve reflejado a la hora de la ejecución de los ejercicios en medio del entrenamiento.
  • El ritmo de la música estimula el área motor del cerebro cuando hay que moverse, por lo que la música resulta buena forma de motivarse al hacer ejercicios donde se marca un ritmo, como correr o levantar pesas.
  • La música te ayuda con el ánimo, y permite escapar de la negatividad, proporcionando la energía suficiente para entrenar al 100% y culminar con la rutina de buen humor.

Los dispositivos más recomendados para escuchar música durante la rutina de ejercicio son:

  • iPod
  • Audífonos bluetooth
  • Reproductores mp3 "Shuffle"
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