Recetas fáciles de smoothies verdes para cuidar tu figura

Luego de un mes de comida deliciosa pero no precisamente sana debido a las fiestas decembrinas, llegó el momento de empezar a cuidarse con recetas deliciosas para llenarte de energía.

Aquí te compartimos tres recetas de smoothies con ingredientes verdes que aportan vitaminas y minerales ideales para comenzar el día con energía. Además son deliciosos y fáciles de hacer.

	Magic Blender Licuadora $475.00

1.- El clásico 

Ingredientes: 

1. 1/2 de agua
2. 1 taza de uvas verdes
3. 1 naranja partida a la mitad
4. 1/2 pera sin semillas partida a la mitad
5. 1 plátano pelado y partido a la mitad
6. 1 taza de col rizada
7. 2 tazas de cubos de hielo

Coloca todos los ingredientes y licúa a velocidad 1 y ve incrementando poco a poco hasta velocidad 10 por 45 segundos o hasta que adquieras la consistencia que desees.

2.- Smoothie Esmeralda 

Ingredientes: 

1. 4 onzas de yogur de vainilla bajo en grasas
2. 2 tazas de piña pelada y cortada en cubos
3. 1 tallo de apio cortado en cubitos
4. 2 tazas de espinacas
5. 2 tazas de cubos de hielo
6. Endulzante al gusto

Vierte todos los ingredientes en orden y licúa a velocidad 1 y ve mezclando hasta la velocidad máxima. Licúa por un minuto o hasta tener la consistencia deseada.

3.- Tazón de smoothie 100% verde 

1. 1/2 taza de agua de coco
2. 1/2 aguacate
3. 1 taza de espinaca
4. 1 cucharada de semillas de cáñamo
5. 1 taza de mango congelad
6. 2 cucharadas de moras azules
7. 2 cucharadas de hojuelas de coco sin azúcar

Para esta receta sólo tienes que verter el agua de coco, el aguacate, la espinaca, el cáñamo y el mango en la licuadora en el orden indicado y mezclar a velocidad 1. Debes continuar mezclando hasta el nivel máximo durante 1 minuto.

Después lo puedes servir en un tazón y decorarlo con moras y coco.

También puedes ver: