El yoga es una disciplina milenaria que puede ser practicada por todo aquel que quiere mantener en equilibrio su cuerpo y mente. Adicional a esto, esta práctica al hacerse diaria permite tonificar la musculatura y adelgazar de manera efectiva, rápida y sin tantas complicaciones, pues la rutina de cada una de las posiciones se puede realizar en cualquier espacio.
Ejercicios de yoga para adelgazar
Lo primero que debes preparar es el espacio. Necesitarás un mat o alfombra de grosor medio para que puedas realizar cada postura, así como ropa cómoda. Evita el uso de zapatos. Luego debes crear concentración y tomar conciencia de tu respiración. Esto será fundamental para que cada movimiento sea efectivo.
La postura del camello
A través de esta posición lograrás reducir esos rollitos de más que se instalan en el área de la cintura y el abdomen. Su correcta realización además te ayudará a aliviar los dolores de la espalda.
La postura del guerrero
Es un ejercicio muy completo ya que se trabajan los músculos abdominales, las piernas y glúteos. Además con la correcta sincronización de los movimientos y tu respiración se fortalecen los pulmones.
La postura de pinza
A través de esta posición adquirirás resistencia y flexibilidad. Además quemarás calorías y eliminarás grasa abdominal.
