Te explicamos cómo preparar avena en casa (Video)

Paso a paso conocerás cómo se prepara esta receta que aporta nutrientes a tu salud.

Por Gabriela Trujillo

Uno de los desayunos más nutritivos y fáciles de hacer en casa es la avena, pero a pesar de que es una preparación muy rápida, hay quienes aún no saben cómo darle ese toque especial para que quede deliciosa. Este plato es tan versátil que también se le pueden añadir cientos de ingredientes naturales, como frutas, para aportar más fibras, vitaminas y minerales de los que ya posee.

Té de cúrcuma: cómo prepararlo y sus beneficios para la salud

Descubre cómo elaborar en casa esta bebida y cuáles son los aportes que ofrece a tu salud.

Te explicamos cómo preparar avena en casa

Esta receta es muy rápida de hacer. Se requieren de pocos ingredientes, pero lo más importante es prepararla y consumirla de inmediato para absorber los nutrientes naturales.

Para su preparación necesitarás: 1 ½ taza hojuelas o copos de avena, 3 tazas agua, 1 taza de leche, 1 cucharadita de extracto de vainilla, 1 cucharadita de canela molida, ¼ taza azúcar, canela opcional para servir y plátano y nuez opcional para servir.

Beneficios de comer avena como desayuno

View this post on Instagram

La avena es uno de los cereales más completos y a diferencia de la avena instantánea, esta posee toda su fibra y menos procesos que alteren sus propiedades, además de ser muy rica en antioxidantes propios como las avenantramidas (avns). Es abundante en magnesio, cobre, hierro, zinc, fibra soluble, proteínas, ácidos grasos insaturados, y vitaminas del conjunto B; en menor cantidad aporta calcio y ácido fólico. Siendo un excelente antiinflamante natural. Aparte de las propiedades antes mencionadas también contiene aminoácidos los cuales ayudan al hígado en el trabajo de digestión. Además de ayudar a controlar el apetito, combatir el estreñimiento aparte que este cereal también sirve como remedio para la comezón de piel. Para comprar o más información ingresa a https://www.nutrafeliz.cl/producto/avena-integral/ O visita nuestra tienda física en Bilbao 7327, La Reina. . . . . . #Nutrafeliz #Frutosecos #integral #avena #Comida #Sano #Fit #Saludable #rosada

A post shared by NutraFeliz (@nutrafeliz) on

Los copos de avena proporcionan múltiples nutrientes al organismo, además resultan ideales para incorporar en diferentes platos. Puedes usarla como granola, tortitas, panquecas, licuados, postres, compotas, entre otros.

Por ello, incluirla en tu dieta diaria te aportará los siguientes beneficios: Es una gran fuente de energía, mejora tu digestión, ayuda a bajar de peso, regenera cada uno de los tejidos, es un alimento antioxidante que previene la oxidación celular, regula los niveles del azúcar en la sangre y por si fuera poco previene la aparición del asma.

 

Estos son los beneficios de tomar licuado de avena todas las mañanas

Te presentamos los múltiples aportes que ofrece a tu salud esta rica bebida que puedes preparar en casa.

También puedes ver:

 

NEWSLETTER

Lo Último de en tu correo...

Loading...
Revisa el siguiente artículo