La zanahoria es una de las hortalizas más recomendadas para comer a diario, pues además de no tener contraindicaciones en su consumo, resulta óptima en el cuidado y control del peso. Así lo señala Healthline, al tiempo que destaca que este alimento es bajo en calorías y aumentan la saciedad y disminuye el consumo de otro tipo de calorías, por lo que incluirlo en múltiples recetas resulta una opción versátil y nutritiva.
Beneficios de comer zanahoria todos los días
Son múltiples los aportes a la salud que se obtienen tras su consumo:
- Incluirla en la dieta diaria permite perder peso de forma efectiva.
- Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a prevenir cualquier tipo de enfermedad.
- Es un alimento libre de colesterol y grasas, ayudando de forma considerable en el control del peso.
- Favorece la buena digestión, acelera el metabolismo lo que induce a quemar grasas rápidamente.
- Se puede comer cruda o cocida, de ambas formas se obtienen sus beneficios.
- Ayuda en la formación adecuada de los tejidos.
- Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
- Proporciona energía a través de sus vitaminas y minerales.
Cómo incorporar la zanahoria a la dieta para bajar de peso
Existen múltiples preparaciones en las que la zanahoria puede ser la protagonista, sin embargo, si tu objetivo es limpiar el organismo y quemar grasas, la mejor opción es a través de la ingesta diaria del zumo de zanahoria.
Para hacerlo en casa necesitarás: 5 zanahorias, 300 milímetro de agua, 1 limón y 2 cucharadas de miel. Lo primero que debes hacer es: pelar las zanahorias y cortarlas en trozos pequeños para luego incorporarlas a la licuadora. Añade un tercio de la cantidad total de agua y licúa. Añade el resto del agua poco a poco y después incorporas el jugo de limón y la cucharada de miel. Cuela y sirve.
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