Desayunar o merendar con recetas que incluyan a la avena como protagonista será garantía de un desayuno completo y repleto de toda la fibra necesaria para aportar energía y activar las funciones digestivas capaces de mantener un peso saludable. Pero si este poderoso y nutritivo cereal se combina con una fruta como la piña se le sumarán aún más propiedades ideales para fortalecer el sistema inmunológico. Por eso, aquí presentamos esta receta de tortitas de avena con piña.
Receta de tortitas de avena con piña
Este rico plato posee una gran cantidad de nutrientes, es fácil de preparar y solo necesitarás: 30 gramos de avena, 1 huevo más 2 claras, 3 rodajas de piña, canela y miel.
Lo primero que debes hacer es: Colocar en la licuadora este cereal, los huevos, una rodaja de piña y un poco de canela. Mezcla bien y vierte la mezcla en el sartén previamente engrasado. Cocina de ambos lados. Corta los trozos de piña y decora las tortitas con ellas y el resto de la canela.
Esta receta posee es muy versátil y existen diversas formas de prepararlas. Aquí te presentamos otras opciones:
Beneficios de esta receta
La combinación de estos dos ingredientes permitirá que tu organismo reciba los siguientes beneficios:
- Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Disminuir el colesterol malo y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Proveer al organismo de antioxidantes que son capaces de combatir los radicales libres.
- Mejorar la digestión.
- Fortalecer el sistema inmunológico y disminuir todo tipo de inflamaciones.
- Controlar y prevenir la artritis.
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