Desayunar con tortillas de avena y linaza es garantía de que se está consumiendo en la comida principal uno de los alimentos más nutritivos y saludables que además ayudarán en el objetivo de bajar de peso. Y es que ambos ingredientes son una fuerte importante de fibra que ayudan a que el sistema digestivo funcione adecuadamente, se acelere el metabolismo y por ende se quemen las grasas más rápidamente obteniendo así un peso estable, por eso es ideal hacerla en casa.
Así se preparan las tortillas de avena y linaza
Este plato posee una gran cantidad de nutrientes favorables para la salud del organismo, ya que contiene también una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y minerales esenciales para tener una dieta saludable y libre de grasas. Además es muy deliciosa y fácil de hacer en casa.
Solo necesitarás: 1 taza de avena molida, 1/2 taza de harina de trigo o integral, 1 cucharada de linaza entera, 1 cucharada de chía, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de bicarbonato, 1 cucharadita de sal marina, mitad de una cucharadita de azúcar rubia o normal y 1/2 taza de agua tibia.
Lo primero que debes hacer es: Incorporar en un bowl todos los ingredientes y mezcla muy bien mientras se va añadiendo el agua poco a poco. Una vez que se obtenga una masa compacta, amasa y haz las bolitas del tamaño del que desees hacer las tortillas. Luego aplasta y da el grosor que más te agrade. Calienta por ambos lados en un sartén y disfruta de rellenar estar tortillas de avena y linaza con aguacate o los ingredientes naturales que más disfruten los comensales.
Existen muchas técnicas de preparar esta receta, por eso aquí te ofrecemos otra alternativa:
