De la noche a la mañana no se logran tonificar las piernas y no basta con tan solo desearlo. Hacer ejercicios constantemente es indispensable para mejorar la apariencia de tus muslos y pantorrillas, y deshacerte para siempre de la flacidez y de la celulitis.
La experta en fitness y nutrición, Sascha Barboza, mejor conocida en las redes sociales como Sascha Fitness, siempre comparte sus mejores consejos de alimentación y ejercicios, y ahora desde casa publicó en TikTok una de sus rutinas para tonificar los muslos y los glúteos.
Ejercicios para tonificar las piernas según Sascha Fitness
Son ejercicios sencillos pero muy efectivos, para los cuales sólo necesitarás dos mancuernas o dos botellas de agua rellenas de arena para añadir peso y usarlas como dos pequeñas pesas.
También puedes entrenar la zona inferior de tu cuerpo usando bandas elásticas o de resistencia, que generan una tensión extra al momento de hacer cada uno de los ejercicios, ayudando a tonificar mejor los músculos.
Sascha, quien es madre de dos hijos y siempre ha documentado su transformación corporal después del parto hasta recuperar su figura natural, siempre hace énfasis en educar a su público sobre los errores más comunes al ejercitarse. Recientemente mostró cómo no se deben hacer las elevaciones de piernas y las planchas.
Aunque más allá del ejercicio que puedas hacer en casa, Sascha Fitness siempre insta a sus seguidoras a no dejarse llevar por la «perfección» corporal que a veces se predica en redes sociales. Enfatiza que nadie es perfecto y que al final del día todos deben amarse con sus defectos y virtudes.
