Muchas veces el trabajo nos acapara todo el tiempo y le dedicamos poco espacio a nuestras actividades personales cuando uno de los secretos para ser una persona productiva es disfrutar cada momento del día para sentirte en armonía.
Por ello, los expertos de BFIT, una nueva bebida que busca motivar a las personas a tener una vida equilibrada y así alcanzar sus metas y acompañarlos en cada paso de su entrenamiento, nos regalan cinco consejos para llegar a tener una vida en balance:
Crea tiempo para ti
A pesar de contar con agendas llenas de juntas y actividades, el tener un tiempo exclusivo para ti puede sonar muy idealista. Sin embargo, es importante darnos cuenta que esto es muy valioso, pues el darte mínimo unos 20 min de relajación en donde la prioridad seas tú, cambiará tu estado de ánimo.
Al terminar tu día, puedes intentar tomarte una ducha para descansar y liberar las tensiones del día.
Comer saludable
El contar con una alimentación balanceada en el que incluyas principalmente vegetales, frutas y agua, suena un reto, pero consideremos que mientras más ingredientes naturales consumas en tu día a día, te aseguramos que notarás poco a poco el cambio y no sólo tu estado de ánimo lo agradecerá, si no tu corazón y tu silueta se verá más estilizada.
Hacer ejercicio
El complemento de llevar una vida en balance además de contar con una dieta saludable es el ejercicio, pues las actividades físicas nos ayudan a liberar endorfinas. Estas sustancias naturales emitidas por el cerebro nos ayudan a liberar el estrés y la tensión que llevamos, y una de las cosas que ayuda a generar endorfinas es la actividad física, dentro de tu agenda, intenta reservar 30 minutos al menos tres veces por semana para realizar la actividad que más desees.
Y mientras realizas ejercicio es natural que tu cuerpo presente un nivel de deshidratación, es por ello que es importante recuperar los electrolitos a través de los alimentos y/o bebidas.
Una buena opción para recuperar tus niveles de hidratación es mediante una bebida saludable como BFIT, diseñada especialmente para brindar una hidratación efectiva gracias a sus ingredientes como los electrolitos de sodio, potasio, magnesio y calcio. Además, tiene ingredientes naturales como el extracto de café verde que ayuda a dar un boost de energía, y como adicional, cuenta con extractos naturales como arándano, ginseng y té verde para contrarrestar la oxidación e inflamación después de un entrenamiento.
Pon horarios de trabajo
Ahora que la mayoría de las personas se encuentran trabajando desde casa las horas laborales se han extendido y con ello los niveles de estrés han ido en aumento. Recuerda que el día tiene 24 horas y de esas horas debes considerar un tiempo de descanso para tus actividades personales, pues como lo hemos comentado tener tiempo exclusivo para ti cambiará tu estado de ánimo radicalmente.
Si te cuesta terminar tu trabajo en horas laborales, te recomendamos crear una lista todos los días antes de iniciar tu jornada laboral para priorizar tus pendientes, de esta manera visualizarás cuáles son las cosas más urgentes y cuáles son los que pueden esperar para el día siguiente.
Socializar
Estar en contacto con amigos te permite relajarte y reírte un rato, además que funciona como un desestres, pues siempre el tener una buena charla con amigos hará que tu día sea más divertido.
