¡Efectivos! Estos son algunos de los ejercicios de yoga para adelgazar (Videos)

Te presentamos algunas posiciones de esta disciplina que te ayudarán a bajar de peso de forma efectiva.

Por Gabriela Trujillo

El yoga es una disciplina milenaria que puede ser practicada por todo aquel que quiere mantener en equilibrio su cuerpo y mente. Adicional a esto, esta práctica al hacerse diaria permite tonificar la musculatura y adelgazar de manera efectiva, rápida y sin tantas complicaciones, pues la rutina de cada una de las posiciones se puede realizar en cualquier espacio.

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Ejercicios de yoga para adelgazar

Lo primero que debes preparar es el espacio. Necesitarás un mat o alfombra de grosor medio para que puedas realizar cada postura, así como ropa cómoda. Evita el uso de zapatos. Luego debes crear concentración y tomar conciencia de tu respiración. Esto será fundamental para que cada movimiento sea efectivo.

La postura del camello

A través de esta posición lograrás reducir esos rollitos de más que se instalan en el área de la cintura y el abdomen. Su correcta realización además te ayudará a aliviar los dolores de la espalda.

 

La postura del guerrero

Es un ejercicio muy completo ya que se trabajan los músculos abdominales, las piernas y glúteos. Además con la correcta sincronización de los movimientos y tu respiración se fortalecen los pulmones.

 

La postura de pinza

A través de esta posición adquirirás resistencia y flexibilidad. Además quemarás calorías y eliminarás grasa abdominal.

 

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