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10 consejos para que salgas al supermercado en tiempos del Covid-19

Hoy más que nunca debes mantenerte en casa, pero si tienes la necesidad de ir al supermercado sigue algunas sencillas indicaciones para minimizar riesgos de contagio

Es un hecho, mantenerse aislado al 100% es un tanto complicado debido a que hay que salir a buscar los alimentos al supermercado, pero siempre podrás cuidarte si llevas a cabo las siguientes recomendaciones:

  1. Prepara la lista de compras
    No te salgas a buscar únicamente lo que has detectado que te hace falta, mejor dedícale un tiempo completo a pensar en todo lo que necesitas y así ahorrarás tiempo y minimizarás riesgos si compras de una vez todo en una sola vuelta, además, contribuyes a que haya menos gente a la vez en el súper.
  2. Mantén la distancia
    No olvides mantener la distancia con los otros compradores, lo recomendable es al menos un metro y nunca tocarte la cara mientras estás haciendo las compras. No está de más que lleves tus guantes desechables y antes de entrar al establecimiento te pongas gel antibacterial y te los coloques para llevar tu carrito de compras.
  3. Ten cuidado con los carritos
    Dado que están a la intemperie y son usados por muchas personas durante el transcurso del día hay altas probabilidades que contengan bacterias, así que no está de más que lo limpies antes usarlo.
  4. Ten flexibilidad
    Es normal que tengas preferencias por algunas marcas, pero date cuenta que vivimos en una situación extraordinaria, así que si no hallas los de tu preferencia opta por otros parecidos o similares, así evitarás ir más frecuentemente a hacer tus compras.
  5. Planifica semanalmente
    Haz un registro de las compras que necesites y planea para que la despensa te alcance para una semana y así evites ir más seguido al supermercado. También considera la opción de hacer las compras por Internet.
  6. Evita usar efectivo
    Si puedes, lo mejor es que pagues con tu tarjeta de débito o crédito porque esto evitará que tengas que tocar billetes o monedas que ya han pasado por varias manos y reducir así el riesgo de contagio.
  7. Sé amable
    No eres tú solamente el que padece de estrés y angustia debido a la situación que prevalece, también los trabajadores de los mercados y supermercados, que se exponen al público a diario y asumen un riesgo de contagio mayor que quienes se quedan en casa. Agradecerles su trabajo quizá no mejore su día, pero les hará saber que valoramos el trabajo que están haciendo.
  8. Quítate los zapatos y lávate las manos
    Cuando vuelvas a casa, lávate bien las manos con agua y jabón antes de guardar la compra y también después. No olvides dejar los zapatos fuera o en la terraza para no contaminar la superficie por la que caminas a diario.
  9. Lava la fruta y la verdura ahora más que nunca
    Puede que los alimentos hayan sido tocados por personas contagiadas, ya sean trabajadores o clientes. Pero no hay pruebas de que el Covid-19 se transmita por los alimentos. La mejor medida de precaución que puedes tomar es limpiar la fruta y la verdura antes de comerla, como haces siempre.
  10. Limpia las botellas
    Igual que pasa con los alimentos, tampoco hay pruebas concluyentes de contagios a través de objetos. No tienes que desinfectar todo lo que compres. De nuevo volvemos a lo más importante: mantén la distancia con las otras personas en el supermercado y límpiate las manos cuando regreses a casa.

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