Los grandes enemigos del corazón

Las enfermedades cardiovasculares son un tema de suma importancia para la población mexicana. Según la Organización Panamericana de la Salud, las consecuencias de no seguir un adecuado tratamiento médico representan una de las primeras causas de muerte en México y el mundo.

¿Cuáles son los grandes enemigos del corazón?

— Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares constituyen una de las causas de muerte más importantes en México, con una tasa de mortalidad de 24%. Los grandes enemigos son:
• Alta glucosa en la sangre
• Alto colesterol
• Hipertensión
• Sobrepeso u obesidad
• Tabaquismo
• Mala alimentación

¿Qué provocan?

— Estos enemigos del corazón pueden producir: infartos cardiacos, diabetes, derrames cerebrales, endurecimiento de las arterias y acumulación de grasa en las arterias, entre otras consecuencias en la salud. Según la Federación Mundial del Corazón, cada cuatro segundos ocurre en el mundo un infarto agudo y cada cinco segundos un evento vascular cerebral; al menos una de cada tres personas pierde la vida por alguna patología relacionada con el sistema cardiovascular.

¿Cuáles son las costumbres o hábitos más frecuentes que provocan daño al corazón?

— Los hábitos más frecuentes que pueden llegar a causar daños a la salud cardiovascular son:
• Consumir en exceso alimentos procesados y empacados con alto contenido de grasas
• Tomar alcohol en exceso
• Ingerir constantemente alimentos o bebidas con altos niveles de azúcar
• Consumo excesivo de sal
• Sedentarismo
• Fumar

Recomendaciones prácticas para cuidar el corazón

• Alimenta tu corazón: Comer y beber bien le da a tu corazón la energía que necesitas para vivir tu vida al máximo.
• Mueve tu corazón: Mantenerte activo puede ayudarte a reducir el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca y sentirte mejor.
• Realiza seguimiento: Checa tu salud cardiovascular con un especialista y si tienes alguna condición, cumple de forma rigurosa con las indicaciones del tratamiento médico.