El insomnio debe desaparecer. Especialistas recomiendan dormir al menos ocho horas continuas al día para poder recuperar energía y estar activos por la mañana.
Si tienen dificultades para conciliar el sueño, estas aplicaciones los ayudarán.
1- Music Therapy for sound sleep
Optimizada para cerebros humanos, su objetivo es bajar la velocidad Alfa Wave para darle confort a sus mentes y ayudar a conciliar el sueño. Son ocho piezas de música en total con sonidos de ambiente sin beats que se pueden elegir y mezclar. Disponible para Android.
2- I’m sleeping
Coloca un periodo de tiempo en el que no recibe notificaciones ni llamadas entrantes para que puedan dormir sin molestias. Si así lo desean, es posible hacer una lista de personas sin restricciones o desestimarla cuando alguien llama repetidamente. Disponible para Android.
3- SleepBot
Hace un seguimiento de las horas que duerme y analiza su conducta con la ayuda de gráficas que le dan un estimado de su “deuda de sueño”, es decir, las horas que deberían dormir más para sentir que realmente descansaron. Incluso ofrece información para un mejor descanso y cuidar su salud. Disponible para iOS y Android.
4- Duérmete niño
Si despiertan porque su hijo pequeño no concilia el sueño durante la noche, esta app, diseñada por el doctor Eduar Estivill, les ayuda a que sus hijos aprendan a dormir. Tiene audios explicando la metodología, las etapas de aprendizaje, contador para controlar tiempos de espera, cuentas regresivas para saber a qué hora entrar o salir de su habitación además de consejos y recomendaciones. Disponible para iOS.
5- Sleep Talk Recorder
Quizá el problema de que no puede dormir es alguna preocupación. Con esta app sabrá a quién le habla en la noche y lo que dice. Tiene un sensor de sonido que graba cuando hablan, guarda las grabaciones y las ordena en una línea del tiempo que después pueden publicar en las redes sociales. Disponible para Android.
