De cara al inicio vacacional de verano, ante la posibilidad de que los niños, niñas y jóvenes pasen más tiempo al frente de sus dispositivos electrónicos y, por lo tanto, no realicen una actividad física, ocasionará obesidad infantil y problemas mentales.
El avance de la tecnología influye en las relaciones sociales, los adolescentes de hoy en día viven hiperconectados: pueden mirar la televisión mientras responde un mensaje de texto de sus celulares, mientras chatean. Prefieren pasar largas horas con la mirada fija en la pantalla, navegando por la internet, ya sea en su cuarto, asilándose.
Las personas que usan su teléfono móvil, tablet, computadoras cinco horas o más allá del día, el riesgo de padecer obesidad puede ser hasta un 43% superior que en las personas que lo usan poco.
Según cifras de Save the Children, México ocupa el primer lugar mundial en obesidad infantil. En la Encuesta de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022 se reportó que un 18.1% de los niños fue diagnosticado con obesidad y uno de cada cinco adolescentes (17.2%), con obesidad y sobrepeso.
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Las tendencias del sedentarismo generado por el teléfono móvil no es la única razón por la cual puede causar sobrepeso. Hay otras que están ligadas de forma específica con las comidas, quienes usan el teléfono en sos momentos no prestan atención a lo que comen, y por lo tanto no se dan cuenta de las cantidades ingeridas y no advierten las señales de saciedad que el propio cuerpos les envía.
Diversas organizaciones hacen un llamado a los padres, madres y tutores del cuidado de la alimentación de sus hijos y que no pasen mucho tiempo en las pantallas de los celulares u otros dispositivos.
“Hay que transmitirles el valor del autocuidado, enseñándoles a comer alimentos saludables que les aporten energía y su cerebro, además de inspirarlos a ejercitarse y a tener hábitos saludables”, recomendó Gabriela Cámara, presidenta de la organización Voz Pro Salud Mental de la Ciudad de México (VPSMCDMX)
Internet usado “como niñera”
México se ubica en los cinco primeros países que más usan las redes sociales, lo cual es preocupante, ya que en promedio los adolescentes mexicanos pasan cerca 5.5 horas diarias en internet. Los niños menores de 12 años pueden estar hasta tres horas diarias navegando principalmente mediante dispositivos móviles.
La mayor parte los menores emplea para ver videos, jugar videojuegos, e interaccionar en redes sociales con otros menores. En niños más chicos (menores de ocho años), Internet es usado “como niñera”, mientras los padres no pueden ocuparse de sus hijos.
A decir de la especialista Claudia Sotelo Arias, directora del Centro de Especialización de Estudios Psicológicos en la Infancia (CEEPI), lo anterior debe tomarse con seriedad, no solo por la exposición que tienen los menores de edad a las redes sociales, con los riesgos que pueden implicar.
Por lo que recomiendan que es indispensable que se activen más ahora que se acercan las vacaciones de verano. Es fundamental que realicen actividades deportivas, se debe fomentar la lectura por gusto, el esparcimiento o socialización y acudir a actividades culturales.
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Efectos negativos del abuso excesivo dispositivos electrónicos
Además de ser negativos para las relaciones sociales y familiares, el uso excesivo y descontrolado de los dispositivos móviles, videojuegos como única forma de entretenimiento, puede generar:
- Sedentarismo
- Aislamiento y desconexión del entorno
- Estado de nerviosismo
- Ansiedad constante
- Insomnio
- Se afecta las relaciones socioafectiva
- Demasiada información sensacionalista
- Caer en delitos de extorsión, fraude o pornografía infantil
Recomendaciones en vacaciones
En este sentido, los especialistas dan a conocer una serie de recomendaciones para estas vacaciones de verano:
- Uso de la internet y de los dispositivos electrónicos debe tener reglas
- Limitar el número de horas dedicadas al ocio digital
- Padres realicen actividades físicas con los hijos
- Acudir a librerías y bibliotecas con los menores de forma habitual
- Fomentar las actividades deportivas fuera de casa
- Asistir a eventos culturales, artísticos y deportivos, pero de manera presencial
- Asistir a exposiciones, obras de teatro, o actividades recreativas en familia
- Prohibir el uso del celular o dispositivos móviles durante desayunos, comidas o cenas familiares
- Los menores de 12 años no pueden tener redes sociales
- Padres deben conversar con los hijos sobre todos los riesgos que existen en Internet
- Antes de obsequiarle un dispositivo electrónico a los menores es necesario tener reglas y horarios de uso
- Enseñarles que existen otras formas de divertirse y entretenerse en las vacaciones
