El estrés laboral alcanza niveles críticos en 34% de los trabajadores en México y se eleva a 41% entre quienes laboran más de ocho horas al día, de acuerdo con el estudio Panorama Laboral Pluxee 2026.
El reporte también señala que 51% de los colaboradores realiza horas extras, con un promedio de 5.3 horas adicionales por semana, una situación que reduce el tiempo disponible para descanso, convivencia y actividades personales.
Los resultados muestran una relación entre la extensión de la jornada laboral y el incremento de los niveles de estrés entre los trabajadores.
Jornadas de más de ocho horas elevan el estrés
Entre los colaboradores que trabajan más de ocho horas al día, 41% reporta niveles críticos de estrés laboral, siete puntos porcentuales por encima del promedio general de 34%.
El informe advierte que las jornadas prolongadas pueden dificultar el equilibrio entre las responsabilidades profesionales y la vida personal, además de limitar los periodos de recuperación después del trabajo.
A ello se suma que más de la mitad de los trabajadores encuestados realiza horas adicionales dentro de su dinámica laboral.
Más de la mitad trabaja horas extra
El estudio señala que 51% de los colaboradores reporta realizar horas extra, con una acumulación promedio de 5.3 horas adicionales cada semana.
Para las empresas, esta situación plantea el reto de diseñar esquemas de trabajo que reduzcan la sobrecarga y favorezcan una mejor distribución del tiempo.
Javier Alduncin, director de Recursos Humanos en Pluxee México, sostuvo que el equilibrio entre la vida laboral y personal debe formar parte de las estrategias de bienestar y gestión del talento, particularmente cuando las jornadas se extienden de forma recurrente.
Tiempo libre se concentra en actividades de bajo esfuerzo
El reporte también analizó cómo utilizan los trabajadores su tiempo fuera del ámbito laboral.
El 62.6% señala permanecer en casa como una de sus principales actividades de tiempo libre, mientras que 55.2% opta por convivir con familiares o amigos.
En contraste, la actividad física se mantiene alrededor de 34% en conjunto.
Además, frente al año anterior, el estudio identificó una disminución en varias actividades recreativas. La convivencia social cayó 6.6 puntos porcentuales, mientras que las actividades recreativas disminuyeron 3.7 puntos porcentuales.
Empresas enfrentan reto de mejorar la desconexión laboral
Los resultados apuntan a una menor disponibilidad de tiempo y energía para actividades personales fuera del trabajo, particularmente entre quienes enfrentan jornadas extensas.
El informe plantea que las organizaciones deberán reforzar políticas de desconexión, cargas de trabajo sostenibles y esquemas que permitan una mejor distribución entre vida laboral y personal.
De acuerdo con el estudio, promover un equilibrio adecuado no solo impacta en el bienestar de los trabajadores, sino también en su experiencia dentro de las empresas y en la construcción de entornos laborales más sostenibles.