El ejercicio ya no se trata solo de verse bien, sino de sentirse fuerte, alineada y en conexión con una misma.
Hoy, más que nunca, las mujeres buscan disciplinas que acompañen sus procesos de vida —desde la juventud hasta la madurez—, que respeten el cuerpo y fortalezcan tanto lo físico como lo emocional.
En ese camino, el barre se ha convertido en uno de los métodos favoritos por su bajo impacto, su precisión y su capacidad de transformar desde adentro.
En México, hay un nombre clave detrás de esta disciplina, se trata de Carla Remes, creadora del método original Barre Sí, una fusión de ballet, pilates, yoga y entrenamiento funcional que nació hace más de una década y que hoy es una comunidad sólida que impulsa a miles de mujeres a moverse con conciencia, intención y poder personal.
Con 10 años de trayectoria, Carla no solo ha perfeccionado su método, también ha formado a decenas de instructoras que hoy lo imparten en distintas ciudades de México y otros países.
Conversamos con ella sobre constancia, evolución y la filosofía que hay detrás de Barre Sí.
Carla, para quienes aún no conocen tu trabajo, ¿qué es Barre Sí?
— Barre Sí nació en México y hoy es una comunidad que ha transformado la vida de miles de mujeres.
Es un método que va más allá del ejercicio físico, es una forma de reconectar con tu cuerpo desde la técnica, la conciencia y la energía.
¿En qué momento supiste que esta fusión de ballet, pilates y yoga podía convertirse en un método propio?
— Desde el momento en que empecé a crearlo. El barre original era muy técnico, muy enfocado al ballet, y yo sentía la necesidad de llevarlo a algo más accesible, algo que la gente realmente pudiera ejecutar.
La idea fue quitarle rigidez sin perder técnica, para que hombres, mujeres, adultas, niñas, personas que no fueran bailarinas ni deportistas, pudieran hacerlo con facilidad y disfrutarlo sin miedo.
En estos 10 años, ¿cuál ha sido el mayor reto y la mayor satisfacción?
— La mayor satisfacción es ver cómo no solo se transforma el cuerpo, sino también la energía de las personas. Yo llevo más de 10 años enseñando y en mis clases fusiono técnica, conciencia, música y emoción.
Cuando trabajas desde ahí, no solo cambias tu cuerpo, cambias tu forma de habitarte. Ese ha sido el mayor regalo.
Has formado a decenas de instructoras que hoy llevan tu método a distintos lugares. ¿Qué buscas en una instructora Barre Sí?
— Busco personas con mucha pasión, con ganas reales de aprender y de profundizar.
Barre es una disciplina muy técnica, así que también es importante que tengan una base previa como el ballet, pilates o alguna formación corporal.
Es un método que requiere mucha alineación, mucha conciencia del cuerpo.
Hoy tengo instructoras formadas en Ciudad de México, Monterrey, Guadalajara, Ecuador, Lima, Perú, e incluso han venido personas desde Francia a certificarse conmigo.
¿Y qué filosofía les transmites durante su formación?
— Que crean en ellas mismas. Que se empoderen. Que entiendan que cada movimiento tiene una intención.
Barre no es solo ejecutar ejercicios, es estar presente en lo que haces.
¿Cómo ha evolucionado Barre Sí desde que comenzó?
— La base es la misma que creé al inicio, pero ha evolucionado conforme la comunidad lo ha necesitado.
Entre más me certifico y estudio, más herramientas sumo como el trabajo para embarazo, posparto, rehabilitación de lesiones, especialmente de rodilla.
Hoy muchas personas llegan a Barre por recomendación médica, así que me he adentrado mucho en un enfoque físico-terapéutico para que el método siga siendo seguro, efectivo y correctivo.
En un mundo lleno de tendencias fitness, ¿qué hace que Barre Sí siga siendo relevante?
— La base técnica y el cuidado del cuerpo. Siempre lo digo, no se trata de hacer ejercicio por hacer ejercicio, sino de cómo haces el ejercicio. Si no cuidas la técnica, no hay resultados reales ni sostenibles.
Esa es la esencia de Barre Sí.
Para quienes quieren probarlo por primera vez, ¿cómo definirías el método?
— Es para todos y todas. No es solo para mujeres; los hombres también son bienvenidos.
Es ideal para quien quiere caminar mejor, tener más fuerza, trabajar todos los músculos del cuerpo desde la salud y la rehabilitación. Corredores, deportistas, principiantes: todos pueden hacerlo sin temor a lesionarse.
“Barre es movimiento consciente. No solo cambia tu cuerpo, cambia la forma en que habitas tu vida”.
— Carla Remes, creadora del método original Barre Sí
¿Qué es el Barre Sí?
- Es una disciplina de ejercicio funcional que utiliza la barra de ballet como herramienta, pero va mucho más allá de la danza clásica.
- Es una fusión de ballet, pilates, yoga y funcional que se basa en movimientos pequeños, repetitivos y de bajo impacto, enfocados en fortalecer músculos profundos y la fascia, mejorar la postura y crear un cuerpo fuerte, estilizado y alineado.
- Una disciplina pensada para acompañar al cuerpo en todas las etapas de la vida, desde la conciencia y el respeto por el movimiento.