En el siguiente video te explicaremos a detalle por qué nos estiramos y qué beneficios tiene en nuestro cuerpo.
Comúnmente nos estiramos al levantarnos o después de permanecer mucho tiempo en una misma posición, pero ¿qué función tiene?
El cuerpo pide que nos estiremos básicamente por 3 razones: La circulación, el tono muscular y a nivel cerebral
- La circulación
Al estar mucho tiempo sin movernos
la circulación sanguínea no es la adecuada,
al estirarnos activamos todos los vasos sanguíneos. -
El tono muscular
Durante la noche los músculos se relajan,
pierden tono y los fluidos se acumulan,
a la hora de comenzar el día es bueno estirar
para conseguir la longitud muscular normal. -
A nivel cerebral
El cerebro necesita calentar para el arranque,
con unos simples estiramientos el cerebro y el cuerpo
se despiertan para comenzar tu día.Estirar es importante y tiene más beneficios de los que a veces le atribuimos.
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