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En estos tiempos parece que el estrés es parte de nuestra rutina diaria, lo que significa que encontrar formas de reducirlo o deshacernos de él está en la mira de muchos jóvenes profesionistas.
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Ya sea que sigas un tablero grupal donde se comparten nuevas ideas o encuentres uno específico de tu hobbie favorito, Pinterest, el motor de descubrimiento visual que te ayuda a planificar tu vida, desde qué vestir hasta qué cocinar, es la fuente de inspiración ideal para descubrir cuál debería ser tu siguiente proyecto e ideas para llevarlo a cabo.
1.- Jardinería: De acuerdo con estudios de la Universidad y Centro de Investigación de Wageningen, las personas que recurrieron a la jardinería después de una situación con altos niveles de estrés, se sintieron más felices y relajadas debido a la disminución de cortisol, una hormona que se libera a causa del estrés. Si tú también buscas estar más tranquilo y feliz, ¿por qué no tener tu propio huerto?
2.- Bordado: No, no es algo de abuelita. De hecho, pasar parte de tu día bordando puede ayudarte a reducir el estrés ya que al concentrarte en una sola actividad, serás capaz de liberar tu mente o bien, deshacerte de lo que te pueda estar preocupando. Además, estarás creando artículos nuevos para decorar tu casa.
3.- Bullet journaling: Esta es la forma perfecta de liberar tus emociones mientras das seguimiento a lo que haces durante el día. Este tipo de diario, te ayuda a planear tus días y expresar tus emociones ya que te dan espacio para sacar tu enojo o tristeza, según el sitio Everyday Health. Si estás listo para empezar «bulletear» , te compartimos algunas ideas.
4.-Pintura: Cuando pintas, dejas que tu lado creativo tome el control de tu mente lo cual a su vez te hace sentir más feliz. Esto se debe a que nuestro cerebro cambia su funcionamiento y olvida las cosas negativas y estresantes. Si eres un pintor amateur, debes saber que hay más de un lienzo para liberarte del estrés, ¿tal vez una piedra?
5.- Yoga: Esta disciplina te obliga a concentrarte en lo que están sintiendo tu mente y cuerpo, razón por la cual el estrés no es bienvenido aquí. Practicar yoga te ayuda a encontrar el balance que necesitas y a dejar ir cualquier situación estresante de manera saludable.
