5 hobbies para desestresarte

Si tus actividades diarias te generan mucho estrés, la solución es distraerte con estos pasatiempos

Por Patricia Carranza Alva

En estos tiempos parece que el estrés es parte de nuestra rutina diaria, lo que significa que encontrar formas de reducirlo o deshacernos de él está en la mira de muchos jóvenes profesionistas.

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Ya sea que sigas un tablero grupal donde se comparten nuevas ideas o encuentres uno específico de tu hobbie favorito, Pinterest, el motor de descubrimiento visual que te ayuda a planificar tu vida, desde qué vestir hasta qué cocinar, es la fuente de inspiración ideal para descubrir cuál debería ser tu siguiente proyecto e ideas para llevarlo a cabo.

1.- Jardinería: De acuerdo con estudios de la Universidad y Centro de Investigación de Wageningen, las personas que recurrieron a la jardinería después de una situación con altos niveles de estrés, se sintieron más felices y relajadas debido a la disminución de cortisol, una hormona que se libera a causa del estrés.  Si tú también buscas estar más tranquilo y feliz, ¿por qué no tener tu propio huerto?

2.- Bordado: No, no es algo de abuelita. De hecho, pasar parte de tu día bordando puede ayudarte a reducir el estrés ya que al concentrarte en una sola actividad, serás capaz de liberar tu mente o bien, deshacerte de lo que te pueda estar preocupando. Además, estarás creando artículos nuevos para decorar tu casa.

3.- Bullet journaling: Esta es la forma perfecta de liberar tus emociones mientras das seguimiento a lo que haces durante el día. Este tipo de diario, te ayuda a planear tus días y expresar tus emociones ya que te dan espacio para sacar tu enojo o tristeza, según el sitio Everyday Health.  Si estás listo para empezar "bulletear" , te compartimos algunas ideas.

4.-Pintura: Cuando pintas, dejas que tu lado creativo tome el control de tu mente lo cual a su vez te hace sentir más feliz. Esto se debe a que nuestro cerebro cambia su funcionamiento y olvida las cosas negativas y estresantes.  Si eres un pintor amateur, debes saber que hay más de un lienzo para liberarte del estrés, ¿tal vez una piedra?

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❝Lost in Paradise❞ 🏝🥥 Today is Pokémon’s 23rd anniversary, so this post is to celebrate that ⚡️🥳 Do you like Pokémon? What’s your favorite Pokémon? My all time favorite is Arcanine 🐯🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I used markers and brush pens from @stationeryisland.uk to create this. They sent me their a couple of their sets to try out. Swipe to see letterings done using the 6 brush pens~ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖊 [Dual brush marker set review]: The brush tip is very firm (but still flexible!), which makes not only coloring easier, but also, calligraphy easier as well. Since it’s dual tip, it has two tips; the other side is a fineliner with a thin nib (probably 0.2 mm). The colors are pretty true to what is on the packaging. The markers are water based, so you can use the aqua brush to blend and do watercoloring ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖌 [Brush pen review]: The tip for this imitates an actual brush, so when you do your strokes, it gives you a beautiful distress look! The yellow looks like it has an orange tip, but it’s a golden color. The green is more teal. The brush pens can be used to watercolor as well; I made the splatter background using some water and the brushes ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥥 [Bonus]: My markers and brush pens all smelled like coconut when I used mine. I checked in with them, and they said it wasn’t on purpose. But, maybe yours will smell like them too 🤷🏻‍♀️🥥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #studygram #studyblr #studyblogger #bulletjournal #bujo #bulletjournaling #bulletjournalss #bulletjournalcommunity #bujoinspiration #journal #journaling #journalinspiration #planner #calligraphy #handwriting #handlettering #stationery #pokemon #pokemonanniversary

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5.- Yoga: Esta disciplina te obliga a concentrarte en lo que están sintiendo tu mente y cuerpo, razón por la cual el estrés no es bienvenido aquí. Practicar yoga te ayuda a encontrar el balance que necesitas y a dejar ir cualquier situación estresante de manera saludable. 

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