Tras la aprobación de la iniciativa para eliminar el horario de verano en México en la Cámara de Senadores, el siguiente paso es definir la decisión por entidad federativa, por lo que hablar de las ventajas y desventajas del sueño ha sido un tema recurrente.
Según especialistas en Medicina de Sueño del Centro de Sueño y Neurociencias (CSN), el horario de verano se relaciona con un incremento del 8% en accidentes automovilísticos y con el aumento hasta en 24 por ciento de infartos al miocardio.
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Investigadoras de trastornos del sueño explicaron que hay estudios internacionales que demuestran que días después del cambio de horario suceden más accidentes, pues la gente presenta problemas de concentración, de atención y memoria, así como irritabilidad y errores de juicio, lo que merma su rendimiento y, por ende, su calidad de vida.
La doctora Yoaly Arana Lechuga y Guadalupe Terán Pérez, llevan más de 20 años dedicadas a la investigación y atención de trastornos de sueño, primero en la Clínica de Trastornos de Sueño de la Universidad Autónoma Metropolitana y ahora también en el Centro de Sueño y Neurociencias, conformado por un equipo multidisciplinario avalado por organismos internacionales especializados en la materia, como es la Sociedad Europea para la Investigación del Sueño.
Recientemente, dieron a conocer el podcast ‘¡A Dormir!’, con un primer episodio referente al horario de verano, con el fin de compartir información útil sobre el tema a la sociedad.
La doctora Arana Lechuga, coordinadora Clínica del Centro, aseguró que “desde hace más de una década han empezado a salir estudios serios que hablan de un aumento de riesgos cardiovasculares cuando hay cambio de horario. Hay un aumento hasta de 24 por ciento de accidentes cerebro cerebrovasculares, infartos al miocardio”.
Con información de la doctora Terán Pérez, quien es coordinadora de Investigación del CSN, al retrasarse una hora el reloj se produce una restricción de sueño, ya que es complicado ajustar una hora antes de lo habitual el horario para dormir, puesto que “al tener más luz retrasamos la producción de melatonina lo que hace que tardemos más en dormir y el sueño sea menos profundo”.
Terán Pérez detalló que las personas vulnerables son las que más tardan en adaptarse, principalmente quienes ya tienen algún trastorno de sueño previo, así como los niños y los adultos mayores.
“Cuando adelantamos el reloj y para nosotros son las 10 de la noche, pero el reloj marca las 11, es difícil iniciar del sueño, lo que ocasiona que el cuerpo tarde unas semanas en ajustarse”, apuntó la coordinadora de Investigación del CSN.
Arana Lechuga, quien también es colaboradora de TILA, recomendó a las autoridades mexicanas tener como prioridad el tema de salud de los mexicanos y eliminar el horario de verano, apuntando que sueñólogos de todo el mundo han remarcado su preocupación al respecto.
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El cambio de horario también genera más gasto por accidentes y por consultas médicas, además de que hay más ausentismo y menos rendimiento en las áreas de trabajo, aseguraron las expertas.
En México el 30% de la población presenta algún problema al dormir, situación que impacta directamente en su sistema inmunológico, provocando enfermedades como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes, por lo que es un tema que se debe tomar con seriedad dentro de las políticas públicas, dijeron las doctoras.
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