El sistema inmonológico está constantemente activo, descubriendo qué células pertenecen a su cuerpo y cuáles no. Esto significa que el organismo necesita una dosis saludable de vitaminas y minerales para mantener su energía en funcionamiento.
Las vitaminas C, A, E, D, Omega 3, así como los probióticos, el potasio y el fósforo ayudan a que nuestras defensas estén fortalecidas.
Las siguientes recetas están llenas de nutrientes esenciales para la salud diaria o para combatir el resfriado y la gripe.
Cada jugo está lleno de vitaminas y minerales para obtener energía para las defensas naturales del cuerpo.
Cómo preparar jugos para fortalecer el sistema inmunológico
Manzana, zanahoria y naranja
Las zanahorias, las manzanas y la naranja son una combinación ganadora para ayudar a su cuerpo a protegerse y combatir las infecciones. Contiene vitaminas A, B-6,C, potasio y ácido fólico.
Ingredientes
- 2 zanahorias cortadas
- 1 manzana cortada en cuartos
- 1 naranja
Preparación
Coloca las zanahorias y la manzana en la licuadora con un poco de agua. Exprime el jugo de naranja, agrégalo. Licúa y endulce con un poco de azúcar, miel o estevia.
Naranja y toronja
Tiene propiedades antioxidantes y otras que protegen sus células de las sustancias que dañan el cuerpo. Es rico en vitamina C.
- 2 naranjas
- 1 toronja
- 1/2 limón
Preparación
Pelar los cítricos y cortarlos en cuartos.
Exprime todas las frutas.
Mezclar bien y servir frío.
Jugo de tomate
La mejor manera de asegurarse de que su jugo de tomate es fresco y sin ingredientes adicionales es hacerlo usted mismo. Contiene vitaminas A y C.
Ingredientes
- 3 tomates redondos grandes cortados en cubos grandes
- 4 tallos de apio, cortados en 4 partes
- 1 taza de perejil
- Sal y pimienta
- 1 Pizca de pimienta cayena en polvo
- Hielo
Preparación
Pasa el tomate, el apio y el perejil por un extractor de jugos.
Sazona con sal, pimienta, y cayena al gusto.
Sirve con hielo y un palito de apio para decorar.
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