La segunda ola de calor de 2026 no sólo elevó los termómetros en México, también está afectando el descanso y ánimo de las personas, dado que las noches se volvieron sofocantes, ya que se registran temperaturas de hasta 45º grados —según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN)—, situación que está provocando irritabilidad y mayores niveles de cortisol.
Tan es la gravedad de las altas temperaturas, que estas han cobrado la vida de al menos tres personas en el país, esto en Campeche, Quintana Roo y Sonora, según el más reciente Informe Semanal de Daños a la Salud por Temperaturas Extremas de la Secretaría de Salud.
El académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, Hugo Sánchez Castillo, explicó que el calor extremo es una amenaza para la salud, dado que el cuerpo necesita una temperatura interna de 37º grados para funcionar correctamente y, al superar el límite, aparece el llamado estrés térmico.
“Es un estado que induce el aumento de la temperatura ambiental y está particularmente asociado tanto con el estrés psicológico como metabólico. Puede estar acompañado o no por la hipertermia, que se produce cuando los mecanismos que regulan la temperatura corporal fallan y la temperatura se eleva más de lo normal”, comentó.
Además, un estudio publicado en el “National Center for Biotechnology Information” reveló que las ondas de calor aumentan significativamente el riesgo de hospitalizaciones por trastornos mentales y del comportamiento.
¿Cómo afecta el estrés térmico a las personas?
El estrés térmico es una respuesta fisiológica y psicológica del cuerpo ante el calor. Si bien cualquier persona puede experimentar esta sensación, los adultos mayores y niños son los más vulnerables de padecerlo, según especialistas.
Por ello, el docente Sánchez Castillo señaló que este trastorno puede aparecer mediante problemas de sueño, sensación de vértigo, ansiedad, tristeza y hasta un bajo rendimiento laboral e incluso, en algunos casos, pueden aparecer conductas violentas.
“Es una situación que va sumando. Si vengo desde mi casa con esta sensación de calor, entro al metro lleno, llego a mi trabajo y siento el ambiente caluroso, ya es una acumulación de eventos que, sumados a las altas temperaturas, sitúan a cualquier persona en una situación incómoda donde incluso puede sentir tristeza”, apuntó.
Asimismo, el experto en salud mental indicó que para mitigar los efectos del estrés térmico, es recomendable que los edificios y oficinas tengan sistemas de ventilación, así como brindar a los trabajadores la oportunidad de disponer de periodos de enfriamiento, esto con la intención de hidratarse y distraerse por un lapso de tiempo.
“Aquellos que trabajan en campo deben protegerse con sombreros y gafas de sol para evitar daños en la piel. Además, se recomienda evitar actividad física entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde”, dijo.
¿Cuánto durará la onda de calor?
El pronóstico del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) estima que durante cuatro días el país vivirá una intensa onda de calor, de ahí que en la zona centro y norte del país se esperen temperaturas de entre 31º y hasta 45º grados del 5 al 9 de mayo de 2026.
Entre los estados más afectados están: Guerrero, Durango, Sinaloa, Nayarit, Jalisco, Colima, Michoacán, Oaxaca, Chiapas, Campeche, Yucatán, San Luis Potosí, Puebla y Morelos, donde se esperan temperaturas de hasta 45º grados Celsius.
También, a la lista se suman las entidades de Baja California, Sonora, Chihuahua, Nuevo León, Tamaulipas, Zacatecas, Aguascalientes, Estado de México, Hidalgo, Tabasco y Quintana Roo, donde el registro de la temperatura será de entre 35º y 40º grados Celsius.
Asimismo, en la Ciudad de México y Tlaxcala se esperan temperaturas de entre 30º y 35º grados, aunque es menor en comparación con otros estados del país, se pueden presentar casos de deshidratación y golpes de calor entre la población.
Datos:
Enfermedades por calor en México:
Deshidratación:
- Jalisco — 27 casos
- Sonora — 16 casos
- Oaxaca — 10 casos
- Morelos — 9 casos
- Golpe de calor:
- Jalisco — 13 casos
- Tabasco — 12 casos
- Michoacán — 11 casos
- Morelos — 10 casos
Consecuencias del estrés térmico:
- Afectaciones periféricas
- Problemas de sueño
- Sensación de vértigo y mareo
- Accidente cerebrovascular (en casos muy severos)
- Muerte (en casos muy severos)
- Ansiedad
- Tristeza
- Bajo rendimiento laboral
¿Qué es el estrés térmico?
- El estrés térmico es una afección inducida por un aumento de la temperatura ambiental que puede desencadenar estrés psicológico y metabólico.
- Cuatro variables ambientales pueden desencadenar el estrés térmico: la temperatura del aire, la humedad relativa del ambiente, la temperatura de los objetos y del entorno que nos rodea, y el flujo del aire.
- Las consecuencias del estrés térmico pueden incluir problemas físicos como vértigo, accidente cerebrovascular y, en casos severos, la muerte.
- Los más propensos a sufrir estrés térmico son los adultos mayores, los niños pequeños y las personas que trabajan al aire libre o en entornos cerrados o semicerrados.